Alla inlägg den 12 maj 2014
Jag älskar verkligen smågodis och har svårt att stå emot det suget. Jag känner mig ofta sugen på något sött och det riktigt kryper i kroppen på mig, när jag dreglande går förbi godishyllan. Är du som mig, att du lätt kan vräka i dig en stor påse godis helt själv?!
Jag kan inte fatta varför det är så otroligt gott, men när påsen börjar ta slut så är det inte längre lika gott. Ofta efteråt så tänker jag, att jag aldrig mer ska vräka i mig på det här sättet.. Men det glömmer jag tydligen rätt snabbt!
Detta är ett stort problem, nu när jag vill gå ner i vikt. Jag vet ju att om jag håller upp med sockret i några veckor, så kommer sötsuget att försvinna.
Jag kan förstå alkolisternas sug efter alkohol, när det gäller mitt godis. Det är så otroligt lätt att bli beroende av något.... Jag tycker det är mysigt att fika med något gott till och hittar ofta ursäkter för att vi ska ha myskväll vid TV´n med något "smarr". Varför måste man oftast äta något för att se på TV eller när man är på bio? Blir det mysigare då?? Jag tror att vi intalar oss att gemenskap och trivsel när vi umgås = något att äta, för då mår vi bra..
De flesta vet ju att för mycket socker leder till övervikt eller fetma, men det hemska är att huden åldras snabbare och en stor mängd fria radikaler bildas i kroppen.
Fria radikaler orsakar en mängd allvarliga sjukdomar såsom åldrande, diabetes typ 2, hjärt- och kärlsjukdomar, njurproblem och cancer. Det bästa sättet att skydda sig mot fria radikaler är att äta mat med antioxidanter.
Sen nyårsafton har jag varit rökfri, efter 16 år, och det var ett tufft beroende att bryta men det har gått bra.
Nu måste jag bryta mina vanor och göra några livsstilsförändringar, för att minska mitt sötsug och gå ner i vikt.
Dessa 3 förändringar har jag börjat lite smått med och är en bra början för den som vill stoppa sitt sötsug;
Jag tror att det bästa är att skynda långsamt när du ska göra förändringar och bryta gamla vanor. Om du tar små steg och inte gör alla förändringar på en och samma gång, så blir det lättare att lyckas och inte falla tillbaka i gamla vanor igen. Det tar ca 3-4 veckor för en ny vana att bli en vana!
Ett beroende är inte så lätt att bryta! Jag måste ständigt påminna mig om det är värt att äta den där godispåsen..
Hur kan jag mysa utan något snacks? Har du något tips??
Vad är jag beredd att offra för att gå ner i vikt och få den där "dröm"-kroppen jag vill ha dvs att jag blir nöjd med vad jag ser..
Ta hand om dig / Nilla
Bildens källa: community viktvaktarna.se
Det här kommer att blir mycket på en gång, eftersom jag både ska förändra min kost och hitta nya recept och även fundera ut hur jag bäst tränar för att få igång min fettförbränning. Jag är alltid öppen för nya tips!!
Mitt träningsschema som påbörjades i torsdags (den 8/5) är planerat för 4 månader och jag tror, i dagsläget, att tiden är lagom. Jag kommer att träna, på ett eller annat sätt 6 ggr/v, ibland väldigt tufft och vissa dagar lite lättare. Det bästa är att planera träning efter kalendern...
Målet är:
Maten kommer att kräva lite mer tid och extra planering och sen ska inhandling ske av diverse nya hälsosammare livsmedel. Sockret har jag redan börjat minska på.
Målet är:
Jag ska fortsätta att fundera lite till, på mina mål med denna livsstilsförändring...
Frågorna är många...
Sen i torsdags har jag tränat 4 ggr och jag fick direkt sämre immunförsvar, så idag är jag ordentligt förkyld.
Många tycker nog att jag gör helt fel och får skylla mig själv, men det är också väldigt vanligt att man blir sjuk när man går ut för hårt i början. Detta är typiskt för mig iallafall, sån är jag, men förkylningen kommer ju att gå över...
Jag måste även bestämma delmål, så jag får möjlighet att belöna mig själv (jätteviktigt) under resans gång.
För mig är det mycket roligare och även nödvändigt för motivationen att ha den där "moroten". Jag tror att många håller med mig!! Med morot så menar jag självklart inte något att äta som belöning. Men att ha en "morot" gör att det blir mycket lättare att kämpa sig fram till målen.
Jag kommer att återkomma till "morötterna"
Nästa fråga är om jag ska räkna kalorier eller hoppa på någon annan kostplan?! Kalorier verkar enkelt.. Om någon har några tips, så skulle jag bli jätteglad??
Jag har tidigare levt ett aktivt liv med dans, löpning och styrketräning tills idag, då jag inte gör någonting alls.
Vad hände? Var det min skada som gjorde att jag måste byta storlek "helt plötsligt"? Varför har jag inte brytt mig tidigare, innan det gick så här långt? Är det värt att tröstäta och låta hälsan komma i andra hand? Nej, självklart inte! Är det så tråkigt att äta nyttigt och träna? Nej, det tycker jag inte!
Jag frågar mig iallafall - hur kunde det gå så här långt (även om jag inte kan mäta mig med deltagarna i Biggest Loser)?
Jag är beredd att kavla upp ärmarna och kämpa med blod-svett-och-tårar....
HA EN BRA DAG / Nilla
Bildens källa: google
Nu ska jag göra ett försök att börja blogga och dokumentera den resa jag kommer att göra mot en hälsosam livsstil, med viktminskning som mitt mål.
En stor del kommer att handla om kost och träning och vilka med- och motgångar som dyker upp på vägen.. Jag är ingen expert, men jag anser mig ha mycket kunskap för att kunna klara av detta på egen hand.
Jag älskar kläder och mode, så det kommer jag att skriva om - Fashion is my Passion.
Det kommer nog att bli en hel del annat som jag brinner för t.ex inredning, djur, filmer, makeup, fotografering och själklart vardagens alla små händelser som förgyller och förpestar tillvaron, men som jag inte kan vara utan.
Allt i en salig blandning...haha.
Bildens källa: google
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
||||||
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
|||
12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 |
18 |
|||
19 |
20 |
21 | 22 |
23 |
24 |
25 |
|||
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
||||
|