Det här kommer att blir mycket på en gång, eftersom jag både ska förändra min kost och hitta nya recept och även fundera ut hur jag bäst tränar för att få igång min fettförbränning. Jag är alltid öppen för nya tips!!

Mitt träningsschema som påbörjades i torsdags (den 8/5) är planerat för 4 månader och jag tror, i dagsläget, att tiden är lagom. Jag kommer att träna, på ett eller annat sätt 6 ggr/v, ibland väldigt tufft och vissa dagar lite lättare. Det bästa är att planera träning efter kalendern...

Målet är:

• Kondition - 6 dagar/v
• Styrka - 3 dagar/v
• Vilodag - Söndag

Maten kommer att kräva lite mer tid och extra planering och sen ska inhandling ske av diverse nya hälsosammare livsmedel. Sockret har jag redan börjat minska på.

Målet är:

• att äta 5 ggr/dag - Frukost / Mellanmål / Lunch / Mellanmål / Middag

Jag ska fortsätta att fundera lite till, på mina mål med denna livsstilsförändring...

• Varför gör jag det här?
• Vad vill jag uppnå med ändrad livsstil och viktminskning?
• Vad är jag beredd att offra?
• Hur gärna vill jag göra en förändring?
• Varför ska jag träna hårt?
• Hur ska jag träna?
• Är mina Mål bra för mig?

Frågorna är många...

Sen i torsdags har jag tränat 4 ggr och jag fick direkt sämre immunförsvar, så idag är jag ordentligt förkyld.

Många tycker nog att jag gör helt fel och får skylla mig själv, men det är också väldigt vanligt att man blir sjuk när man går ut för hårt i början. Detta är typiskt för mig iallafall, sån är jag, men förkylningen kommer ju att gå över...

Jag måste även bestämma delmål, så jag får möjlighet att belöna mig själv (jätteviktigt) under resans gång.

För mig är det mycket roligare och även nödvändigt för motivationen att ha den där "moroten". Jag tror att många håller med mig!! Med morot så menar jag självklart inte något att äta som belöning. Men att ha en "morot" gör att det blir mycket lättare att kämpa sig fram till målen.

Jag kommer att återkomma till "morötterna"   

Nästa fråga är om jag ska räkna kalorier eller hoppa på någon annan kostplan?! Kalorier verkar enkelt.. Om någon har några tips, så skulle jag bli jätteglad??

Jag har tidigare levt ett aktivt liv med dans, löpning och styrketräning tills idag, då jag inte gör någonting alls.

Vad hände? Var det min skada som gjorde att jag måste byta storlek "helt plötsligt"? Varför har jag inte brytt mig tidigare, innan det gick så här långt? Är det värt att tröstäta och låta hälsan komma i andra hand? Nej, självklart inte! Är det så tråkigt att äta nyttigt och träna? Nej, det tycker jag inte!

Jag frågar mig iallafall - hur kunde det gå så här långt (även om jag inte kan mäta mig med deltagarna i Biggest Loser)? 

Jag är beredd att kavla upp ärmarna och kämpa med blod-svett-och-tårar....   

HA EN BRA DAG / Nilla

Bildens källa: google

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

        Nu är jag så trött på pollen och att min näsan bara rinner, jag vet inte när jag kommer att kunna komma ut och träna igen. Men hoppas det blir snart., för jag längtar till att få komma igång med träningen på allvar. Här kommer ett j...

  Jag vill bara dansa när jag hör sådana här låtar.... tyvärr är jag fortfarande sjuk, men snart så.... Att ha den här låten i öronen när jag powerwalkar, gör att det blir så mycket roligare att ta i      Det är mycket lättare att få bra res...

  Jag är fortfarande förkyld och det bara rinner ur näsan. Vad kommer allt snor ifrån?? Då blev det ingen träning idag heller och jag är jätte ledsen för att det blir ett avbrott i mitt träningsschema, men det är inget jag kan göra åt det. Jag har...

Idag var jag med om en sak som bara visar hur tufft det är för djuren och jag menar främst för de vilda djuren. Det gjorde riktigt ont i hjärtat att se den lilla ekorre-ungen i gapet på min katt Oskar, där han stod på balkongen. Det var ett skrik i...